冒名顶替综合症不是医学诊断，而是一系列可理解且与不同人亲近的经历的名称。我们在阅读有关“综合征”的信息时会认识到自己，尽管这些表现形式背后没有任何单一的原因。它类似于发烧或流鼻涕-就其本身而言，它们不是某种疾病，并且可能是由于喉咙痛，急性呼吸道感染或其他原因引起的。
从苏联临床心理学的角度来看，“综合症”是由于共同的手术原因而自然地共同表现出来的一组症状。这个词的作者认为冒名顶替综合症有这种原因，但后来的研究驳斥了这种观点。
现在人们相信，尽管“综合症”反映了真实的经历，但背后却有着非常不同的机制-因此，与这些经历分开工作比将它们分成一个单独的“综合症”要有效得多。从这个意义上讲，最初的“冒名顶替现象”一词更准确-许多人实际上将成功视为事故，并且害怕暴露：他们说，其他人会解决这个问题，并理解他们与自己的职位或资格不符。
当客户来找我抱怨“淫秽综合症”时，我知道这是他们识别问题的方法。人们看到有关“综合症”的文章，他的描述引起共鸣，似乎越来越熟悉。因此，我确切地指出“综合症”的表现方式，特别是使人们担心的因素-我们有许多原因导致我们无法适当地取得成功或惧怕暴露。在我了解了客户对“假冒”的独特体验之后，我们一起尝试理解是什么使现在的这些体验得到了放大，过去发生了什么事件塑造了它们，并寻找其他方式来感知自己。
埃琳娜·斯坦科夫斯卡娅（Elena Stankovskaya）
冒名顶替综合症的科学家
1979年。Pauline Clance和Susan Ames发表了文章“极有成就的女性中的冒名顶替现象”，该词开创了“冒名顶替综合症”一词的先河。他们研究了在事业上客观上成功但仍然感觉像作弊的女性。根据Clance和Imes的说法，“冒名顶替综合症”是无法消化成功的人们的一种“知识造假的内部经历”。他们得出结论，“综合症”具有六个特征（下一节将详细介绍）：
- 冒名顶替者的周期。
- 努力做到与众不同或成为最佳。
- 超人方面/女超人。
- 害怕错误或失败。
- 否认自己的能力而忽略称赞。
- 为自己的成功感到内and和内。
1985年。哈维（Harvey）和卡茨（Katz）将“冒充者综合症”定义为“一种心理模式，这种心理模式植根于在达成目标时作弊的强烈而隐蔽的感觉。” 他们认为，“冒名顶替综合症”应具有三个体征：
- 相信您在欺骗别人。
- 害怕被暴露。
- 不承认自己的成就，能力，才智或资格的人。
1991年。 Collegian和Sternberg创造了“感知欺诈”一词，以避免“冒名顶替综合症”和普通欺诈之间的混淆。他们认为“冒名顶替综合症”不是情感障碍，而是认知和情感因素的结合-即固定的思维方式。
2005年。凯特·德·弗里斯（Kets de Vries）研究了欺骗现象，并在其中包括了“冒名顶替综合症”。他认为作弊是一种社会规范-毕竟，我们必须掩盖自己的弱点，并保持在公认的行为标准之内。根据Kets de Vries的说法，超出这些限制会产生两个极端：不道德的欺骗（非法欺诈）和神经质的欺骗（即“冒名顶替综合症”）。考虑一下他所说的常态和极限。
- 规范。我们每个人都是冒名顶替者，因为我们努力与他人的某些想法相对应，并展示出与真实想法不同的公共“ I”。
- 真正的冒名顶替者。表现出虚假的性格欺骗他人，并在他人成功时得到满足。这样的人可能真的很害怕被暴露。
- 神经质冒名顶替者。他们作弊的经历是主观的，这意味着他们没有做任何真正不适当的事情。不管外界观察者的意见如何，这些人都像作弊者，他们的特点是害怕失败或成功，完美主义，拖延症，工作狂。
科学家的所有定义都同意一件事：“冒名顶替综合症”是一个害怕暴露并确定自己是欺骗者的主观心理经历。
埃琳娜Stankovskaya -心理学博士，顾问心理学家，副教授在高等经济学院，这本书“交易分析：7个讲座为Magisteria工程”一书的作者，上引线块的“冒名顶替综合症”的人的心态当然在以人为中心的管理。
根据Clance和Imes的“淫荡综合症”的特征
Paulina Clance声称：如果一个人至少具有所列的两个特征，则很容易患上“冒名顶替综合症”。让我们仔细看看它们。
冒名顶替者的周期
冒名顶替者的循环始于一个人需要完成某项工作的需求时，例如学习或工作中的项目：
- 焦虑在一个人中产生。
- 焦虑会引起过度训练或拖延。此外，拖延是紧随其后的一个阶段，那就是“做”阶段-毕竟，您必须按时完成任务。
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冒名顶替者周期具有两个永久性后果-超负荷和增加的欺骗感。
超载。之所以出现这种情况，是因为在实现目标上花费的努力和精力大大超过了必要的努力，并干扰了其他优先事项。而且，患有“冒充者综合症”的人已经意识到了这个问题，但是在实践中，他们几乎永远无法打破这种行为方式，而只能将自己局限于必要的努力上。
不断增加的欺诈意识。悖论：每一次重复成功，“冒名顶替综合症”只会加剧。Pauline Clance认为“冒名顶替者”有他们自己的成功理想和对已实现目标的过高期望。如果实际性能与理想标准不符，他们只会忽略自己的成就。同时，“冒名顶替者”是优秀的学生，他们对工作的评价过低，这意味着每一项成就都进一步强调了真实和想象的成功标准之间的差距，从而强化了“冒名顶替者综合症”。
冒名顶替者-从“冒名顶替者现象”中，Jaruwan Sakulku，James Alexander
需要特别，最好
通常，患有冒名顶替综合症的人暗中想要比同龄人更好。在整个童年时期，他们可能是班级或学校中的佼佼者，但是当他们上大学或找到工作时，他们了解到世界上有很多杰出的人，而他们的才华也非凡。结果，“冒名顶替者”简单地忽略了他们的能力，得出的结论是他们简直是愚蠢的。
女超人/超人方面
这一点与上一个紧密相关。患有“冒充者综合症”的人要求自己在生活的各个方面都无懈可击。他们为自己设定了几乎无法达到的标准，然后感到不知所措和沮丧。
对失败的恐惧
当需要实现某些目标时，“ Impostor”非常担心-他们对失败感到恐惧。犯错或不尽一切努力达到最高标准，他们感到羞耻。对于大多数患有冒充者综合症的人来说，恐惧成为主要驱动力。结果：他们试图降低故障风险并开始努力工作。
无能和称赞的感觉
患有“冒充者综合症”的人不能接受称赞，也不能相信自己的功绩，他们倾向于将成功归因于外部因素，忽略了积极的评价和成功的客观指标。而且，他们努力向所有人证明：我们不值得赞扬，这不是我们的成就。但是，“淫荡综合症”是比撒谎或虚假谦虚更为深刻和严重的现象。
对成功的恐惧和内
“冒名顶替者”常常因与他人不同或比别人做得更好而感到内–他们非常害怕被拒绝。对它们的另一个恐惧是他人的过度要求或期望。“冒名顶替者”对他们是否能够维持效率水平并放弃额外责任并不充满信心，过多的要求或期望会“掩盖”他们的“欺骗”。
什么时候以及为什么去找心理学家
如果您发现自己上一章中至少有两个特征，则说明您患有“冒名顶替综合症”。但是并不一定总是要摆脱它-仅在“综合症”干扰了生活或职业发展的情况下。初步近似，这很容易理解：
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“冒名顶替者”通常会为自己选择某种榜样-他们追求的“聪明兄弟”或“聪明姐妹”的形象。而且，它既可以是活人，也可以是历史人，就像玛雅科夫斯基的《科斯特罗夫同志来信》中那样：
…为了摆脱
哥白尼的嫉妒 ， 考虑到 他的 对手
，
而不是玛丽亚·伊凡娜的丈夫。
但是，即使患有“冒充者综合症”的人实现了自己的目标并客观地超越了这一理想形象，他也不会摆脱任何问题，而是会继续花费精力与恐惧和疑虑作斗争。在这种情况下，可能有两种情况：
- 我们一点也没有注意到我们已经超越了榜样，并且无意识地转向与新哥白尼进行比较。
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结果，生活场景并没有改变，但是出现了一种扭曲的看法：我们只采用那些可以证实我们自己的想法的事实。并且建立了一个精神系统，以其全力支持自己，而忽略了与之矛盾的事实。
解决该主题的另一个原因是冒名顶替综合症的回避行为。如果您经常选择一种活动来帮助隐藏自己不了解的事物，放弃新的高度，自我表达，使自己的想法摆脱恐惧，这就是重新考虑关于自己的想法的原因。处理完所有这些之后，我们获得了更多的自由-我们可以选择活动，而不是出于恐惧，而要基于点燃我们和真正想要的东西。
“综合症”的基础是内部冲突
冒名顶替综合症是自相矛盾的：我感觉自己像个骗子，但同时我知道事实并非如此，这只是一种“综合症”。也就是说，我的某些部分相信自己的力量，也相信我应该得到认可的事实。
举个例子：一个女人在男性团队中工作，在社会上传统上被认为是“男性”。他们可能会面对自己的消极态度，工作贬值和不信任。别人的这种态度加剧了内部对能力的怀疑，但是这个女人并不辞职，而且，她努力发展和建立事业。
因此，在这些疑虑下，几乎总是内心充满信心-毕竟，我没有聪明，有能力。我将成功归因于机会，与此同时，我认为当我这样做时，这就是“综合症”。
结果，“冒名顶替综合症”不是某种形式的完全不安全感，而是信心和对自己能力的怀疑之间的持续紧张。毕竟，如果一个人真诚地确定自己的能力不足，那为什么要取得任何成就呢？他将在自己的水平上过着平静的生活，不会为追求伟大而努力。
并且可能有不同的原因和表现形式。许多人幻想着，如果他们真的很聪明，他们将能够很轻松地在任何地方做所有事情。粗略地说，如果一个人一年又一年不能精通自己的一小部分工作，那么他就会觉得在其他领域他是一个完全零的人。归咎于刻板印象的想法，即真正聪明的人几乎凭直觉就能做所有事情：他们落在方向盘后立即知道如何驾驶。而且，如果您必须连续20小时在电路中“蠕动”，那么您绝对是骗子和欺骗者。
还有第二种共同的表现：你不能表明我为自己感到骄傲，我很酷或很酷。在这里，原因可能是在儿童时期隐藏的，这是在对孩子施加某种行为方式时：不要伸出你的头，不要引起注意，不要展示自己的成功，静静地坐着，躲起来。还有更多个别情况。
例如，一个才华横溢，才华横溢的学生去了另一所学校，但那里的才华并未受到赞赏，也没有机会展示给他们看-他们对任何人都不感兴趣。当将来有一些“奇怪”的人来找他说：你很聪明，很酷，你做得很好-他不敢相信他们，因为他已经对自己形成了坚强的见解。
事实证明，“冒名顶替综合症”的核心是脚本信念和关于自己的基本观念，以及他人如何看待我们。即使我已经积累了大量的外部成就，我持久的内心信念也不再受到挑战。因为场景信念支持我们的世界观，所以要稳定它，塑造对现实的感知。一个简单的例子：如果我是学校里的败类，比其他人更聪明，更有才华，这就是为什么他们总是告诉我我不舒服，那么当人们突然开始赞美我时，我的模式就不会消化这种赞美，我认为他们错了或一些奇怪的。
在文章的第二部分中，我们将分析为什么发生“冒名顶替综合症”，科学家确定了哪些类型的“冒名顶替者”以及如何应对“综合征”。
参考书目
- The imposter phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention, Pauline Rose Clance, Suzanne Ament Imes
- A validation study of the Harvey Impostor Phenomenon Scale, Edwards, P. W., Zeichner
- Yes, Impostor Syndrome Is Real. Here's How to Deal With It
- The Impostor Phenomenon, Jaruwan Sakulku, James Alexander
- Imposter phenomenon and self-handicapping: Links with parenting styles and self-confidence
- When Will They Blow My Cover?: The Impostor Phenomenon Among Austrian Doctoral Students
- Impostor phenomenon and mental health: The influence of racial discrimination and gender
- Impostor feelings as a moderator and mediator of the relationship between perceived discrimination and mental health among racial/ethnic minority college students
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