重要的是要了解您的边界，能够建立和捍卫它们。
有什么界限
硬边界被认为是最舒适的，因为硬边界和与他人的距离很远，冒犯和伤害我们就更加困难。但是，建立良好的信任关系也更加困难：很难向一个人开放。
当边界柔和时，我们开始融合；另一个人对我们的所有看法都被视为真理。对于我们和团队而言，这都是不安全的情况，因为很难与总是落入您的意见的人建立健康的关系：将您送到他那里，他会去那里。
在本文中，我谈到了冒名顶替综合症和倦怠。如果我患有冒名顶替综合症，我的界限通常很狭窄，与他人的距离也很长。如果距离很短，他们会知道我是骗子，他们会了解我一无所知。因此，我需要与他们分开。我不会去参加活动；我被要求发言，但我不会，我不会参加他们可以征询我意见的会议，我会不断与团队隔离。
通常，倦怠的原因是我们不了解自己的能力极限，不了解我们现在很累，我们需要休息。我们不能及时对自己说：“停！” 我们不能对负责任务的经理说：“我已经有很多东西了。” 我一遍又一遍地承担任务，因为我担心否则每个人都会知道我是冒名顶替者。
那么如何处理所有这些呢？
来找心理学家。当然，这是选项之一，您可以随时使用它。但是每个人都必须意识到并捍卫自己的界限，平息冒名顶替者，防止倦怠或从中康复。这会有所帮助。
专注于自我发展。确定我想要的职业和职业。我要去梯子的下一个梯级，为此需要什么步骤。在冒名顶替综合症中，阶梯是抽象的，我只是不断地为自己扔任务，没有具体计划。我们需要一个发展计划。
学会接受自己，客观地评估自己的成就。看看是什么使您达到了目标。您可能已经大学毕业。或者相反，他们离开了大学，决定开始工作。双方都付出了努力。不要打折您所做的事情。分析您的步骤。毕竟，没有人为您量身定做。
与同事交流并获得他们的意见。与同事团结并谈论您在职业中的感觉，获得反馈并客观地对待它，将大有帮助。如果有人对您说：“看，您是一名优秀的开发人员，您做得很好，”请接受。即使这是意志的努力。这可能很困难，需要放弃一些安装。
寻找与您的态度相反的观点。例如，您认为自己是一个不称职的开发人员，而您的同事对此一无所知。但是，如果您认为自己的同事有能力，就相信他们，那为什么不信任他们对您的看法呢？如果您认为他们也不称职，那您为什么还要在这家公司工作呢？如果您的答案是“这里的薪水高”，那也许是您的核心价值？
如果我对团队不满意，我知道我不会在这里表现出色，那么最大的问题就是我为什么在这里。如果我现在不能换工作，或者这个城市没有其他公司可以执行我的任务，并且我想处理这些任务，那么我建议您至少寻找一些优势。并与团队交谈：我们能做什么？询问他们的意见，他们的价值观，也许他们有相同的感觉，但他们之间无法进行讨论。
开始计划任务。维护任务跟踪器：您计划了什么，您在做什么，在笔记本上写下，标记您在做什么。而且当您感到自己什么都没做，很懒惰时，查看此笔记本并查看您实际做了多少很有用。
保持平衡。这是关于睡眠，食物。如果您知道自己要深入溪流而忘了吃午饭，浮出水面和已经是傍晚，请给自己设置闹钟或让别人抽搐您。有必要休息一下，去吃午饭，改变任务的重点，我们都还活着。而且，请不要为了工作而牺牲睡眠。
我们可以长期谈论心理界限。我经常在电报频道PSYvIT的博客上提到这个话题。如果您提出问题，这样我会理解您对学习的兴趣，并分享您在解决此类问题方面的经验，将是很棒的。
照顾好自己！