项目创建始终与压力有关，您需要以某种方式与之相处。奇怪的客户编辑，团队内部的误解，截止日期是很常见的事情，您在IT中不能逃避。这意味着您需要以某种方式与压力交朋友-并设法使其发挥作用以使您受益。
在本文中，我将讨论为什么压力是衡量团队能力时的关键指标，如何满足压力KPI以及骑自行车在哪里发挥作用？
我如何意识到压力
让我们从远处开始。我相信你们每个人都有这样的时刻，当您突然了解某些东西时-这就是改变人生的见解发生的方式。我也有这样的时刻-几年前，在一次大旅行中。
我错过了在曼谷的飞机，被困在机场。所以我突然发现自己在另一个国家没有回程票，这是一个很大的压力-考虑到以前我没有出国旅行的经验。最后，我到那里还不错，尽管我不得不在中国飞行22个小时-当然，我必须变得紧张。
这就是我开始骑自行车之前的样子。抚摸老虎比被困在机场的压力要小。联系动物园不再批准
这次旅行是一个展示。我感到了很多情绪上的压力，但仍然摆脱了局面-我没有让压力让我失望。之后，我意识到您可以通过承受压力并设法控制自己来改变生活并改善生活。作为一个年轻人，我阅读了Palahniuk的想法并从中得到了一些启发，但是在此事件之后，不受控制的自我毁灭似乎开始变得无效。
如何测量压力并“科学地”缓解压力
当然，不能用客观的术语来衡量压力-但是我们可以跟踪压力如何影响工作，情绪和整体生产力。那些运动的人会明白这是怎么回事。过度的压力就像过度训练：您承受大量的压力，进行大量的运动，结果，您会筋疲力尽，恢复期很长，而不是一堆肌肉。
如果我们继续进行运动类比，那么为了进行有效的训练，您需要大剂量地进行运动，让身体休息一下，以便及时休息。因此，对于压力-主要思想是定期消除压力而不累积压力。这也称为“完成压力循环”。
但是，如果您不能在几天内从事运动，那么在生活中您将由于压力而无法持续休假-生活中仍然需要金钱，而雇主也不会对这种行为感到满意。我曾经认为优质的威士忌可以帮助我放松身心，但是酒精并不能缓解压力。
然后我弄清楚了为什么不可以喝酒：是的，酒精可以给您短暂的放松感，但是随着时间的流逝，酒精会影响神经系统，您对压力的反应会更加剧烈。此外，酒精会影响睡眠：看来它可以帮助您更快入睡，但实际上，酒精只是像麻醉药一样“敲门”。睡眠不足，自然睡眠周期中断，恢复身体所需的深度睡眠比例降低。
然后，我决定尝试寻找另一种有趣的格式来消除压力。电影中的人物总是让我感到惊讶，例如《纸牌屋》（House of Cards）中的弗兰克·安德伍德（Frank Underwood），在辛苦的一天之后，他从事体育活动，而这显然是我的生活方式所缺乏的。
我尝试了多种选择：游泳，跑步，健身。在最初的几个月中，我真的很喜欢椭圆机，它可以使整个身体参与其中并且不会使膝盖受力。但是最后，我对骑车着迷了-从小，我爱骑在山上并迅速转弯。
实际上，从科学的角度来看，自行车是不错的选择：科学家们发现了半小时的低强度到中等强度的骑行可以帮助您立即感到精力充沛，充满活力和富有成效。而且，如果您患有精疲力竭，慢性压力和疲劳，则可以每周慢跑30分钟，每次3次，并且应该增加力量。
我已经为自己注意到体育锻炼如何减轻工作压力。这是改善我的生活质量的起点。
为了跟踪我的进度，我会不时进行“测试”。例如，他去年在塔鲁萨（Tarusa）旅行中开启了自行车赛季：我晚上在雨中骑车参加公司聚会，然后骑着自行车-每个方向37公里。现在，对我而言，这样的路线似乎是胡说八道，但随后一切似乎都令人兴奋。
然后，我开始寻找定期进行长时间骑行的方法。毕竟，重要的是不仅要着火，而且要建立一个体育运动将不断支持我的幸福的系统。在这里，我决定运用我的项目经理技能：与其在大型项目中一次完成所有工作，不如将其分解为适当的数量且适当的阶段-并开始“踩踏”。
一个月之内，我开始骑自行车上班。它成了日常工作的一部分-我住在离办公室10公里的地方，不算太远，而自行车对我来说却是成熟的交通工具。在同一季节，我从斯摩棱斯克地区的亲戚开车到每天150公里的莫斯科家中。
这个习惯变得更强了。我每周骑自行车五次。如果可能，我会在周末骑车，如果我想参观一些有趣的东西，我选择了自行车作为交通工具。那时，我开始寻找让朋友和同事参与骑行的方法，以使骑行不止一次-我看到了骑行就像团队IT开发一样。
我一起骑的队。每个人都可以在这里扮演角色-有人责骂我们脚趾高度错误，有人保护梅里达自行车。
骑自行车是典型的IT项目
从外部看来，骑自行车似乎更多地与单身有关，但事实并非如此。有几个角色，这里有一些角色：
-通用-各个方面都准备好的骑手。既可以在平原上也可以在高山上骑行。
-矿工是轻便而强大的骑手，擅长攀爬。
-短跑运动员在平原上具有爆发力。他们是冲向终点的人。
-Gregari和国内-支持小组。帮助他们的团队取胜。格雷·格雷（Eminence Gray）和自行车最有价值专家。
尽管角色多种多样，但主要参数是空气动力学。跟随另一个运动员的运动员可以节省力量，依此类推。团结很快就变得重要起来，就像团队发展一样。
您可以根据参与者的心理和身体情绪以及他们的适应程度来比较不同团队的实力。如果没有协调，那么赢得第一名将无济于事。 IT部门也是如此：总会有一些人不共享公司文化或不愿彼此合作-他们使项目工作复杂化。唯一的区别是，在运动中，它变得明显更快-在开发中，您可以在意识到出问题之前达到完全混乱和截止期限的状态。
像项目开发一样，骑自行车是充满冒险的充满挑战的旅程。没有协调的工作就做不到
就像master分支中的提交一样，任何程序员的动作总是先于另一个程序员的动作。至关重要的是，我们从输入中得到什么，从输出中得到什么-以及骑自行车者的动作协调，将取决于我们工作后一个人的舒适程度。他将需要花费多少资源，包括在压力的影响下。
例如，如果我们被分配了“制作API”的任务，但没有提供文档，那么我们将不得不花费很多额外的精力-并且会有很多压力。如果在“输入”处收到了详细的介绍性说明，那么结果将更快地实现，并且压力会更少。当然，并非为每项任务都提供所有必要的信息-最好分配时间来研究文档或开发文档，以便整个团队轻松而和谐地工作。听起来不现实-但是我们没有什么可失去的：毕竟，压力会使生活质量恶化，但梦想却没有。
强调KPI作为监控生产力的一种方式
压力可以用来评估团队能力吗？相当。
现在，在敏捷开发方法学中，越来越少地使用“时钟”的概念，越来越多地使用不同的“鹦鹉”-本身没有意义的测量单位。这些可能是最近被广泛讨论的相同故事点。
故事要点背后的主要思想是，可以将任何任务评估为简单，复杂，复杂和混乱：
- 简单。更改配置。
- 综合。更改配置，更改参数。
- 复杂。写一个库。
- 混沌。解决开发人员之间的冲突。
为什么故事点评价好？她非常欣赏压力这一事实。有一定的衡量能力，即团队一周内可以承受的压力。然后经理将这个“压力KPI”分解为团队将在此期间设法完成的任务。
通常，领导者假设一个人每周有40个小时的工作时间-并据此设定任务。因此，常常会高估团队的生产力-团队负责人在工作周内完成的任务比人们实际能够完成的任务更多。实际上，实际上，一个稀有的人每天可以有效率地工作8个小时-有效工作时间实际上更少，而且每个人的工作时间都是不同的。
任何锻炼都是有压力的。如果您想变得更强壮，请增加负荷，这会导致疲劳。
冲刺量可以描述为团队在一段时间内需要承受的压力。也就是说，团队将完成的工作量没有过多的工作，倦怠和休假。回到骑自行车的人，这是车队到达终点线而不会造成损失或受伤的速度。
一个拥有大量未完成订单和恒定组成的团队将使其工作节奏从sprint到sprint适应-随着协作的发展，逐渐增加任务量。
当然，此过程需要校准。首先，在sprint计划过程中，团队假设他们将有时间完成N个任务。前几次-他们可以处理多少。通常，他们高估自己-然后必须降低其KPI。然后你就可以根据历史数据调整你的计划：如果您做了70出的最后一次80个故事点，他们将采取，例如，73在接下来的冲刺。
每个任务是，团队成员采取了一定的压力。
但是，为了球队在共同努力并成长的过程中，她应该接受适合自己力量的任务，她能够应付并觉得任务不太容易。
没有任务上限：团队的大小不同，他们对单位的评分不同（有些人对半小时的单位评分，有些人对两个小时的评分）。有时，团队每6-8次冲刺就会重新评估故事点。但是我们必须永远记住，一个故事点是一个“鹦鹉”，不能在团队之间转移。每个团队都有自己的“鹦鹉”范围和评估方法，您不应该让另一个团队立即完成第一个任务的范围-这就是故事要点如何起作用的原因。
与团队合作时使用鹦鹉的主要想法是给它正确的发展道路，而不是衡量参与者何时会崩溃。这在体育运动中也有效：教练不需要给运动员做很多运动-运动员必须很高。否则，他可能会失去对运动的热爱和进一步发展的动力。
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压力大的人=疲倦的人。他可能有动力并喜欢他的工作，但他肯定会切换，分心，并且他的生产力会降低。现在确定您的能量极限是一个问题：番茄计时器不会显示疲劳。
骑车人有自己的仪表-一种传感器，可以使用两个客观指标来计算以瓦特为单位的功率：扭矩和速度。如果功率下降，则您会感到疲劳和过度训练-您需要休息。
当然，测量压力会更困难-您需要良好的反思能力，分析状态的能力和习惯。我可以建议在应用程序中保存日记，例如Moodspace-这将有助于您跟踪每天执行的任务数量以及与之相关的想法和情感。
我们每周在Krylatskoye进行的培训
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希望我的帖子能帮助您从新的角度看待压力。在评论中告诉我们您对故事点和压力KPI的看法-以及您如何知道压力水平过高？
谢谢！