本文将重点关注社交的影响。网络来提高我们的生产力，以及如何保护自己免受这种影响。
步骤1：验收
在某个时候，我意识到在智能手机上来自各种来源的通知网络中，我很难找到真正重要的消息。而且，我开始收到关于我什至不希望知道的事情的通知。将这些事实与传入通知的高亢声音相结合，我可以放心地将其称为工作场所的头等大事。
由于智能手机几乎一直伴随着我们，因此从品牌到我们，这都是最大的“窗口”。
但是，关闭手机后，媒体应用程序的提供者无法引起注意。通常，我们会自动陷入社交网络的束缚中。人们平均每天在社交媒体上花费144分钟。一年将近34天。
为什么会发生这种情况，可以采取什么措施来缩短时间？
多媒体应用程序的用户界面和通知算法背后的人们都是认知心理学专家。他们的两个主要目标是：
- 在应用程序内部：让我们尽可能长时间地参与其中。
- 在应用外部：尽快将我们返回到该应用。
这并不奇怪，因为社交媒体货币化模型基于其用户的参与率（ER）。简单来说，这意味着：
我们在应用程序中花费的时间越长，发布者获得的收入越多
这就是为什么所有这些通知（默认情况下始终总是神奇地启用）会不断邀请我们从学校朋友中查看新帖子，与小猫在一起的新视频，或者获取在应用程序中等待我们的“免费礼物”的原因。
根据观察，我决定对与智能手机的日常互动进行一些更改，以了解它会如何影响我的生活。
步骤2：采取行动
我认为每个人都会同意社交中无目标的攀登。网络损害了我们的生产力。但是通常我们不是一个人去那儿，对吗？最常见的是，一开始就触发了某些事情，只有如此，我们才能连续30分钟滚动磁带。
为了防止这种情况的发生，首先，我们可以关闭社交网络上的通知。似乎是一个显而易见的解决方案，对不对？但是，许多人忽略了此强大功能。他们似乎几乎暗暗想要不断地分心。
这可以通过3种方式完成：
- 在应用程序本身的设置中更改通知首选项
允许您配置要接收哪些通知，哪些不接收 -
. - « » (DND).
, .
接下来要做的是剂量的社交媒体。全天留出不同的时间，您将在那里观看朋友的最新更新并回复所有消息。因此，您在工作时不会经常分心。
在改变了我的日常生活之后，我发现由于沉浸感和专注力的提高，我开始能够更轻松地完成长期任务（〜4小时）。实际上，您正在阅读的文章是他的成果之一。
请注意，我不建议删除社交媒体帐户。相反，如果没有它们，请支持它们或打开它们。
如今，社交媒体已成为21世纪的名片。人们可以查看您的帐户以获得第一印象。招聘人员一直在使用社交媒体。选择过程中用于数据验证的网络。它们还可以用作有用连接的源，有时还可以用作客户端。
结论
最后，该决定必须经过深思熟虑-为了从特定事物中获得最大收益并限制其负面影响。
社交媒体也不例外。
社交媒体是学习正确使用方法的好工具。一方面，您可能会迷失在无尽的新闻源内容中。另一方面，您可以轻松方便地维护现有的社会纽带并发展新的社会纽带。