YouTube Sports Blogger：“每天仅进行5分钟的练习，您就会得到一台精锻机。”
您的项目经理：“完成此调查需要2分钟，真的那么难吗？”
在线英语学校：“规律性是学习英语的主要内容！”
时间管理培训：“只需将所有内容都列在待办事项上，并每周进行一次审核即可。”
您经常听到这个消息，有时对别人说吗？为什么不管我们重复多少次口头禅，我们却很少如此言传身教？措辞多么简单……从此，下次旅行到冰箱而不是奔跑的内feeling感更加强烈。您还记得一切开始得如何吗？新的编程语言运行得如何顺利，我们以什么热情告诉其他人健康生活方式的开始和晨跑的开始？有条不紊，但并非没有努力，我们会在确实想要开始一些新事物（我们自己的项目，习惯等）的情况下，整理出这个问题并提供实用建议，但我们会顺应这种愿望而误入歧途。如果不进行研究，将会有许多有用的链接，阅读本文的经验将不完整。
有趣的是，没有人愿意在3个月内参加密集的小提琴演奏，但是他们很乐意提供与编程，英语，个人效率和其他一些畅销技巧相同的演奏。但是，实际上，在完成这样的课程，阅读文章，书籍或观看视频之后，我们无法立即以与原始版本相同的质量和准确性在实践中复制和应用某些内容。同时，我们更愿意在不同的方法之间进行选择，争论为什么这本书或那篇文章，外语课程，在大学学习对我们没有帮助。实际上，我们将对结果的责任转移到我们周围的世界，而不是开始学习，吸收经验并将本书的作者，老师，老板，父母的知识付诸实践。
同时，培训是漫长而艰巨的，但却是理解新技能以及实现目标的唯一途径。众所周知，学习是获得经验，技能实践和反馈的反复过程。我们是否要开始跑步，学习新语言，完成宠物项目或完成房屋建造都没关系-如果您没有足够的经验，那么就不能没有培训。在这里，不仅学科领域的理论很重要，而且我们在实践中学习和应用的方法也很重要。在这方面，我计划了一系列有关人类元学习的文章。这意味着我们将学习最广泛意义上的有效学习。
在第一篇文章中，我们将研究：
- 培训，动机和个人效率的方法是什么，
- 意志力和意识如何影响“迈出第一步”的决定，
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(mindfulness)
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(sense of agency) — . (sense of ownership) [].
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