社交网络中Feed的每小时混乱滚动，对TOP-5新闻的粗略浏览以及随之而来的不可避免的黏附，以及订阅热点新闻的无数过渡-所有这些都是数百万人每天危险的生活的一部分。
而且，如果有人认为每个新闻片段都会助长个人的博学，那么他就错了：通过数字设备无序使用信息会破坏神经系统，造成信息表面同化的混乱和浪费时间。
这些专栏的作者还是人为多巴胺环的束缚，多巴胺环是由连续不断的新闻流和从一个链接到另一个链接的快速转换而创建的。所有这些每天发生10到15次，通常伴随评论中的空白讨论。我们如何克服这种依赖性-在本文中。
掌中新闻
如果在模拟媒体时代，电视转播及其极端形式（放牧）被认为是媒体成瘾的典范，那么给我们“口袋里的整个世界”的数字时代从根本上改变了新闻消费的习惯。如今，只有很少的人在邮箱中寻找一份清晰，新鲜的报纸，越来越少的人忙于晚间新闻发布。相关内容就在我们的指尖。对于即时个人访问信息和丰富入口点的所有好处而言，这种可访问性隐藏了不可避免的副作用-对持续不断的新闻流的非化学依赖性。
无益的知识来源
与虚拟通信或在线游戏不同，当我们意识到这种消遣方式的娱乐性时，新闻消费具有阴险的性质：在潜意识中，我们将新闻视为有用的知识来源，是做出重要决策的基础。这种行为可以通过各种“谁拥有信息，他拥有世界”来辩解，尽管谁拥有谁，让我们稍后再说。
在大多数情况下，有关世界，国家，城市或附近地区的事件的新闻内容不会为读者带来任何负载。如果要求乘地铁扫描新闻的人简短地传达刚刚在出口处阅读的材料的本质，那么他将很难做到或根本无法做到。因此，新闻消息成为一种认知垃圾，而“旅途中”的日常扫描会损害记忆力和注意力。
热门新闻的危险
特定风险与政治人物或公众人物高调言论的新闻消费以及悲惨事件有关。由新闻工作者和网络出版物的编辑所产生的所有这些热门新闻，或更确切地说是其点击诱饵，通过表情符号的喜欢和评论激起了读者个人态度的即时表达。一个积极的评论员在收到其他读者对其意见的回应后，会接受大量的多巴胺注射，从而不断地检查新鲜的回复，线索和新喜欢的数字。
因此，遇到的新闻爱好者也迷上了全世界对其事件的反应的评估（无论是真诚还是挑衅），这使他在新闻空间上花费了越来越多的时间（社交网络用户众所周知的一种影响）。
新闻成瘾触发器
这种模式基于我们日常习惯的触发因素。类似于香烟，咖啡，酒精，网络成瘾及其忠实的伴侣-沉迷于新闻，是外部刺激的无意识行为和我们对它们的情感反应的结果。
Nir Eyal在《Hooked》中描述了这种效果。摘机”，其中会显示出形成习惯的链条，以便不断更新邮件，检查Messenger和社交网络中的新消息。关于新闻浏览，一切都一样：搜索引擎（Yandex，Rambler，Mail.ru）和移动浏览器（Opera，Chrome）的起始页上的链接，以及推式通知，弹出窗口-所有这些都是精心嵌入的“触发器”由软件和内容的制造商展示，以提高客户参与度（阅读，加剧成瘾）。
新闻提要：为什么我们需要所有这些？
是什么促使我们进入智能手机，在上班途中出现交通拥堵，打开办公计算机上的标签以及开始用吸引眼球的标题混乱地研究一堆新事件？
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- 培养伪能力。由于信息源源不断，我们创建了一个博学的思想建构者-一个了解最新事件和趋势的人，一个知情的对话者。当尝试学习一种新现象或新概念时，这种新闻消费相当于通过超链接进行的非结构化导航。此类知识的结果是一些空洞而无用的知识的肤浅而零碎的想法。
不管不断浏览新闻的原因是什么，每天的不合理练习都会导致人们希望从互联网新闻和大脑中获取越来越多的信息-廉价的多巴胺。
如何处理：个人经验
如果我们抛弃拒绝数字新闻和全面新闻虚无主义的方案，就有可能在维持通常的生活方式的同时独立调节我们与这一领域的关系。而且，即使您愿意，也无法完全隐藏新闻：有些人在午餐时间决定告诉我们最新新闻或通过邮件删除链接。
长期以来，作者一直无法想象自己的日常生活，而没有从TOP新闻中提及政治和社会经济事件，他意识到了这种习惯的危害性，并应用了意识处理算法。以下是已采取的措施清单。
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参考文献：
1. Olds J.“大脑的自我刺激；“用于研究饥饿，性和毒品对当地的影响”，《科学》，第127卷，第3294页：315-24。2.
Travkina N。，《 Dophanomics：市场如何欺骗我们的大脑以及如何每天停止检查智能手机80次。
3. Eyal N.“上钩了。上了钩。如何创造形成习惯的食物。”