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丽莎·费尔德曼·巴雷特（Lisa Feldman Barrett）（波士顿东北大学心理学教授）的报告，此后您将在这张照片中看到==破坏者==，并且您将永远无法看到它。
我的实验室距离2013年波士顿马拉松爆炸案的地点只有几公里，幸存的拆除人员，车臣的Dzhokhar Tsarnaev被定罪并判处死刑。
通常，当陪审团在无期徒刑和死刑之间做出选择时，通常基于被告是否whether悔自己的行为。察尔纳耶夫道歉，但是陪审团看着他时，他们只看到了一张石头面孔。
是的，沙皇涅夫有罪，对此毫无疑问。他杀害并残害了无辜的人，我对此不会提出异议。我对受害者深表同情。但是作为一名科学家，我不得不说，陪审团原则上不能承认任何人的re悔或任何其他情感。我和你们中的任何一个都没有能力做到这一点，所有这些都是因为情感不是我们的想法。它们没有表达和定义的通用方法。这些不是无法控制的大脑程序反应。长期以来，我们一直对情绪的本质感到困惑。理解情绪的真实本质对我们所有人都有重要的影响。
我已经科学地研究了25年的情绪。在实验室中，我们通过测量电脉冲来检查人的脸，从而使面部肌肉收缩并改变面部表情。我们在情感的背景下仔细观察了人体。我们分析了涉及数千个受试者的数百项生理研究。我们已经扫描了数百人的大脑，并分析了过去20年中发表的有关情感可视化的所有研究。所有这些研究的结果基本相同。在您看来，您的情绪是独立于您自己编程和激活的，但事实并非如此。您可能会相信您的大脑具有某种情感回路，您天生具有一组特定的情感，但事实并非如此。实际上，目前没有人在大脑中具有现成的情绪模式。地球上没有一个大脑具有现成的情绪模式。
那么，什么是情感呢？因此，请系紧安全带，因为...情绪是假设。这些是数十亿个细胞相互作用时大脑构造的猜测，并且您对这些猜测的控制力超出了您的想象。
如果您觉得这听起来很荒谬或荒唐，那我理解您，因为坦率地说，如果我自己没有看过证据，数十年的证据都是我自己看的，那么我很确定自己不会相信它。但最重要的是，情绪并不是出生时就已经融入我们的大脑的。它们在那里创建。
要了解我的意思，请在这里看看。您的大脑现在处于疯狂状态。您的神经元已被完全激活以赋予其含义，因此您看到的不只是黑白印迹。您的大脑分析了您一生中获得的经验，同时创建了数千个假设，权衡了它们的概率，并试图回答以下问题：“这最像什么？” 不是“这是什么？”而是“在我过去的所有经历中，这最像什么？” 所有这一切都将立即发生。如果您的大脑仍在尝试寻找合适的比较，并且仍然看到黑点和白点，那么您就处于“经验盲”状态。现在，我将从这种失明中治愈您。这是我最喜欢的部分。您准备好康复了吗？
所以。这里是
而已。那么，现在你们中的许多人看到蛇了，为什么呢？因为当您的大脑经历所有过去的经历时，它会发现新知识-您从摄影中获得的知识。而且，您刚刚获得的知识会影响您现在如何理解这些污点，这真的很酷。
因此，您的大脑会在没有蛇的地方创建蛇的图像，而这种幻觉就是像我这样的神经科学家所称的“猜测”。
假设实际上是大脑的运作方式。这对他来说是很平常的事情。假设是您获得的每种经验的基础。这是您采取的每项行动的基础。实际上，猜测使您能够理解我打开时所说的话。
听众：嘴巴。
口。而已。假设是最重要的。它们帮助我们快速有效地理解世界。您的大脑对周围的世界没有反应。利用过去的经验，它假设并创建了您感知周围世界的体验。
我们在他人中看到情绪的方式植根于假设。在我们看来，我们只是看着某人的脸并在解密面部表情，就像我们在阅读纸上写的字一样。但实际上，您的大脑只是在做假设。他基于相似的情况，利用过去的经验来重视。在这种情况下，您不是从污点中得出含义，而是从面部表情（例如，嘴唇卷曲或眉毛抬高）中得出含义。
而这种愚蠢的表情？这可能是无情的杀手，但这种表情也可能意味着一个人坚决地接受失败，这实际上就是车臣文化的宗旨之一，就像卓卡·察尔纳耶夫一样。
本课的重点是，您认为您在其他人中看到的情绪实际上是您头脑中所拥有的一部分。这是法庭的典型做法，但在学校，卧室和董事会中都是一样的。
这就是让我担心的：应该保持匿名的IT公司……也许不是。好吧，您知道吗，Google，Facebook ...花费了数百万美元进行研究，以创建情绪检测器，从根本上提出了错误的问题，因为他们试图识别面部和身体的情绪，而那里没有情绪。身体运动本身没有情感信息。我们自己必须向其中注入意义。一个人或其他任何人都应该将它们与上下文联系起来，这就是使它们充满含义的原因。这就是为什么我们知道微笑可以表示悲伤，泪水可以是喜悦，而勇敢，一动不动的面孔可以表示一个人恶意地认为敌人已死。
现在，如果我还没有走太远的话，我想冒险一点，说您体验自己的情绪的方式也是如此。实际上，大脑是在数十亿个同时工作的神经元的帮助下建立的假设，猜测。
是的，大脑最初能够感知到基本的感觉，并可以追溯到身体的生理学。因此，您一出生就能够感到镇定和唤醒，兴奋，舒适和不便。但是这些基本的感受不是情感。实际上，他们在您生命中每一个有意识的时刻都与您同在。这些是关于您体内发生的事情的简单信息，例如指示器。但是它们不是很有用，您需要详细信息才能知道下一步该怎么做。
这些感觉该怎么办？您的大脑如何呈现这些非常详细的信息？好吧……假设就是这样。假设将您的身体感觉（给您基本的感觉）与周围世界发生的事情联系起来，以便您知道该怎么做。有时，这些附加组件是情感。
例如，如果您要走进一家面包店，您的大脑可能会认为您面临着新鲜出炉的巧克力曲奇的香气。我知道我的大脑会猜出新鲜巧克力饼干的香气。大脑准备吃那种饼干时，会使腹部有些不适。如果我们没有记错的话，如果真的只是从烤箱中取出饼干，那么大脑就会产生我们所谓的饥饿感，我们将准备扑向这些饼干并非常有效地消化它们，也就是说，我们可以吃很多，这将非常有帮助。
你笑了一点。我说的很认真。
但是，这就是事情。这种隆隆的肚子，如果发生在不同的情况下，可能具有完全不同的含义。如果在等待测试结果时，例如在医院里，如果您的大脑必须预期腹部隆隆，在这种情况下，大脑会产生恐惧，兴奋或焦虑，这可能会导致您例如扭动手或深深地扭动。叹息甚至哭泣。是这样吗？相同的身体感觉，相同的胃隆隆声，但体验不同。
从中可以得出一个教训：您似乎正在产生的情绪实际上是由您创造的。您不会受到想象中的情绪循环的支配，该情绪循环可能被深深埋藏在大脑的古老部分中。您控制自己的情绪比想象的要多得多。我并不是说您可以像换衣服一样快动手指并改变自己的感觉，但是您的大脑拥有足够的装备，因此，如果您改变大脑用来产生情感的成分，就可以改变自己的情感生活。因此，如果您今天改变了这些要素，那么您实际上将教会您的大脑明天做出不同的思考，这就是我所说的“成为经验的架构师”。
这是一个例子。在控制之前我们都很紧张，对吧？但是有些人在上班前会感到麻痹。他们有考试焦虑。根据笔试的以往经验，他们的大脑预测心律会很快，手掌会出汗，这些感觉是如此强烈，以至于最终他们无法完成测试。他们无法应付，有时不仅变得“不好”，而且还可以从大学毕业。但这就是问题：心pal不一定是焦虑症。这可能意味着身体准备战斗并通过“极好”测试，或者说要在一百个人面前在舞台上讲话，同时还要对您进行拍摄。
我是认真的。
研究表明，当学生学会做出主动决定而不是焦虑时，他们在对照测试中会做得更好。这种决心迫使他们的大脑在未来做出不同的假设，以使他们在创造情感时不会感到困惑。而且，如果他们经常这样做，那么他们不仅会成功通过考试，而且将更容易完成课程，甚至可以毕业于大学，这将极大地影响他们未来的潜在收入。因此，我将这种情绪智力称为行动。
现在，您可以自己开发这种情感知识，并在日常生活中使用它。所以，让我们说，想象一下早上醒来。我确定您已经经历过。我是。您醒来，在尝试恢复意识时，您感到一种可怕的恐惧，您知道，这是一种真正的绝望，并且您的大脑立即开始活跃起来。您开始考虑在工作中需要做的所有事情，并且还有成堆的电子邮件，这些邮件您永远都不会丢失，需要接听的电话，在城市另一端的重要会议，而且您必须堵车，不是如果您设法及时接孩子，那么您的狗就会生病，您晚餐会做些什么？哦，我的上帝。你过着什么样的生活？我过着什么样的生活？
这场理性竞赛是猜测。您的大脑正试图为您认为是绝望的身体感觉找到一种解释，就像印迹的情况一样。您的大脑试图解释是什么触发了这些感觉，所以您知道该如何处理。但是，这些感觉可能并不表示您的生活中有问题。他们可能是纯粹出于生理原因。也许你很累。也许你睡不着。也许你饿了。您可能会脱水。下次您遇到这种精神动荡时，问自己：“这纯粹是出于生理原因吗？” “有可能将情绪困扰转化为一点身体不适吗？”
我没有为您提供任何绝地的大脑技巧来应对您的沮丧，焦虑或其他严重状况。但是，我要说的是，您控制情绪的能力超出了您的想象，并且您能够通过学习以不同的方式创造经验，从而将箭头从情绪体验及其对生活的影响上转移开。我们所有人都有能力做到这一点，而只要稍加练习，我们就能在驾驶方面取得成功：一开始需要很多精力，但最终变得几乎无意识。
我不了解您，但是我发现它确实令人鼓舞和鼓舞，而且经过数十年研究的证实，这一事实也让我作为科学家感到高兴。但是我必须警告您，重要的事情经常被忽略，因为更多的控制也意味着更多的责任。如果您不受假定位于大脑深处且没有意识参与的想象中的情感模式的影响，那么谁来负责？当你表现不好时，谁应该责怪谁？您。并不是因为您应该为自己的情感负责，而是因为您今天的行为和经验成为明天大脑的假设。有时我们对某些事情负责，不是因为这是我们的错，而是因为只有我们才能改变它。
责任是一个大词。实际上，它是如此的响亮，以至于有时人们感到被迫抵制情感是内在而非内在的科学证据。我们对自己的情绪负责的想法似乎难以消化。但我建议你不要on死她。深呼吸，必要时喝一杯水，然后再喝。承担这一责任，因为这是通往更健康的机构，更公平，更明智的法律制度以及更灵活，更强健的情感生活的道路。
谢谢。
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